반응형 각종건강정보207 혈당 '높아도, 낮아도, 문제! 관리 방법 알아봐요' 혈당은 우리의 몸이 에너지를 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 정상 혈당 수치는 우리의 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 하지만 혈당이 너무 높거나 낮으면 건강에 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 이번시간에는 혈당에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차 1. 혈당이란? 2. 혈당이 낮으면? 3. 혈당이 높으면? 4. 혈당이 천천히 올라가면 좋은 이유 5. 건강한 혈당 관리방법 6. 마치며 1. 혈당이란? 혈당은 혈액 속에 존재하는 포도당의 농도를 의미합니다. 포도당은 우리가 섭취한 음식물이 소화된 후 몸에 에너지를 제공하는 주요 연료입니다. 혈당 수치는 공복 상태에서는 일반적으로 70~100mg/dL, 식후에는 140mg/dL 이하로 유지되는 것이 정상입니다. 혈당은 인슐린과 글루카곤 같은 호르몬에 .. 2024. 5. 15. 고지혈증 방치했다가 갑자기 찾아온 심근경색 현대인에게 흔히 나타나는 고지혈증은 일상 속에서 간과되기 쉽지만, 이를 방치할 경우 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 심근경색은 그 대표적인 결과 중 하나로, 갑자기 찾아와 우리의 건강을 위협합니다. 이번시간에는 고지혈증과 심근경색의 관계, 치료방법, 예방방법까지 자세히 알아보겠습니다. 목차 1. 고지혈증이란? 2. 고지혈증과 심근경색의 관계 3. 고지혈증 치료방법 4. 고지혈증 예방방법 5. 마치며 1. 고지혈증이란? 고지혈증은 혈액 내에 지질 성분이 필요 이상으로 많이 존재하는 상태를 말합니다. 이는 주로 "나쁜" LDL 콜레스테롤의 증가 또는 "좋은" HDL 콜레스테롤의 감소로 인해 발생합니다. 이 상태가 지속되면 혈관 내벽에 지방이 쌓여 심근경색, 동맥경화와 같은 심혈관 질환의 위험을 증가시킬.. 2024. 5. 13. 단전호흡법 효능 효과 '원리부터 방법까지' 단전호흡법은 한자어로 ‘단전(丹田)’과 ‘호흡(呼吸)’을 결합한 말로, 한의학과 도교 전통에서 유래된 호흡법입니다. 단전호흡법의 효능과 효과를 알고 싶으신가요? 이번시간에는 단전호흡법의 원리, 하는 방법, 효능 효과, 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다. 목차 1. 단전호흡법이란 2. 단전호흡 하는 방법 3. 단전호흡법 효능 효과 4. 단전호흡법 주의사항 5. 마치며 1. 단전호흡법이란? 단전호흡법은 주로 복부의 호흡근인 횡경막근을 사용하는 호흡 기법입니다. 이 방법은 복부를 중심으로 깊은 호흡을 하면서 몸과 마음의 균형과 평정을 도모하는 데 도움을 줍니다. 단전호흡은 복부를 팽창시키며 코로 숨을 깊게 들이마시고, 호흡을 천천히 내쉬면서 복부를 수축시키는 과정을 포함합니다. 2. 단전호흡 하는 .. 2024. 5. 13. 후천성오타모반 '피부과 전문의도 헷갈려 한다는 피부병' 후천성오타모반은 잡티나 기미와 비슷해 피부과 전문의도 진단에 어려움을 겪는 질환이라고 합니다. 이번시간에는 후천성오타모반의 원인, 기미와 차이점, 치료방법, 예방방법까지 자세히 알아보겠습니다. 목차 1. 후천성오타모반 원인 2. 후천성오타모반과 기미 차이점 3. 후천성오타모반 치료방법 4. 후천성오타모반 예방방법 5. 마치며 1. 후천성오타모반 원인 후천성오타모반은 멜라닌 세포의 비정상적인 활성화로 인해 피부에 색소가 침착되는 현상입니다. 이 질환은 주로 얼굴의 광대와 관자놀이, 이마, 코 등에 분포하며, 청색 혹은 갈색 반점의 형태로 나타나고, 특히 성인에서 더 자주 발생합니다. 후천성오타모반의 발생 원인은 정확히 알려져 있지 않지만, 여러 가설이 제시되고 있습니다. 가장 흔히 언급되는 원인으로.. 2024. 5. 13. 눈청소 '안구건조증에 효과 직방!' 안구건조증으로 고생하고 계신가요? 눈 청소로 쉽게 안구건조증 증상을 완화하고 건강한 눈을 유지할 수 있다고 합니다. 이번시간에는 눈청소 하는 방법, 주의사항, 눈청소가 정말 눈에 좋은 게 맞는 건지 자세히 알아보겠습니다. 목차 1. 눈청소 하는 방법 2. 눈청소 정말 눈에 좋을까? 3. 눈청소 시 주의사항 4. 마치며 1. 눈청소 하는 방법 눈 청소를 하는 방법은 여러 가지가 있지만, 주로 사용되는 몇 가지를 소개하겠습니다. • 따뜻한 찜질 : 따뜻한 물수건이나 전용 온열 마스크를 사용하여 눈 위에 올려두는 것은 안구의 건조함과 피로를 완화하는 데 효과적입니다. 온찜질은 혈액 순환을 촉진하고 눈 주위 근육의 긴장을 풀어줍니다. • 손으로 하는 눈 마사지 : 손가락을 이용해 눈 주변을 부드럽게 마사.. 2024. 5. 13. AMPK효소 활성화 '건강하고 아름다운 노화를 꿈꾼다면' 노화는 피할 수 없는 삶의 한 부분입니다. 만약 여러분이 젊은 활력을 유지하면서 우아하게 나이 드는 것을 꿈꾸고 있다면, AMPK 효소를 주목해야 합니다. 이번시간에는 AMPK효소 활성화 효능 효과, 섭취방법, 부작용 및 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다. 목차 1. AMPK효소란? (ft. 활성화시키는 영양성분) 2. AMPK효소 활성화 방법 3. AMPK효소 효능 효과 4. AMPK효소 부작용 및 주의사항 5. 마치며 1. AMPK효소란? (ft.활성화시키는 영양성분) AMPK(Adenosine Monophosphate-activated Protein Kinase)는 세포 내 에너지 수준을 감지하고 조절하는 중요한 효소입니다. 이 효소는 몸의 각 조직에서 발견되며, 특히 뇌, 간, 지방 세포, 골격.. 2024. 5. 10. 이전 1 2 3 4 5 ··· 35 다음 반응형
