측두근 통증 없이 건강하게!

측두근 통증 없이 건강하게! 측두근은 우리가 매일 음식을 씹고, 말하고, 표정을 짓는 데 중요한 역할을 하는 근육입니다. 하지만 이 근육이 과도하게 긴장되거나 염증을 일으키면 두통, 턱 통증 등 다양한 문제를 야기할 수 있습니다. 이번시간에는 측두근에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

목차
1. 측두근이란?
2. 측두근이 하는 일
3. 측두근이 문제가 생기면?
4. 측두근 치료방법

 

1. 측두근이란? 

 

측두근(temporal muscle)은 머리의 양쪽 관자놀이 부위에 위치한 근육으로, 주로 저작(씹기) 기능을 담당합니다. 이 근육은 측두골에서 시작하여 하악골(아래턱뼈)로 연결되며, 아래턱을 들어 올리고 닫는 역할을 합니다.

 

 

 

2. 측두근이 하는 일 

 

• 아래턱 올리기 : 측두근은 아래턱을 들어올려 입을 닫는 역할을 합니다. 이는 음식을 씹을 때 필수적인 동작입니다.

 

• 턱 후퇴시키기 : 측두근의 뒷부분은 수축 시 아래턱을 뒤로 이동시킵니다. 이는 저작 중 턱의 위치를 조절하는 데 도움이 됩니다.

 

• 턱 측면 이동 : 측두근의 한쪽만 수축하면 턱이 한쪽으로 이동하여 음식물을 효과적으로 씹을 수 있게 합니다.

 

 

 

 

• 언어 형성 : 측두근은 턱의 움직임을 통해 발음과 언어 형성에 기여합니다.

 

• 얼굴 윤곽 유지 : 측두근은 얼굴의 측면 윤곽을 유지하고, 얼굴 형태를 안정시키는 역할도 합니다.

 

 

3. 측두근이 문제가 생기면? 

 

• 두통 및 편두통 : 측두근의 과도한 긴장이나 염증은 두통이나 편두통을 유발할 수 있습니다. 특히 측두부와 관자놀이 부위에 통증이 집중될 수 있습니다.

 

• 턱 통증 : 측두근이 긴장되거나 염증이 생기면 턱관절 주변에 통증이 나타날 수 있습니다. 이는 음식을 씹거나 하품할 때 더욱 악화될 수 있습니다.

 

 

 

 

• 치통 및 상악 통증 : 측두근의 문제는 상악(윗니) 통증을 유발할 수 있습니다. 이는 특히 이를 갈거나 이를 꽉 무는 습관이 있는 경우에 발생할 가능성이 높습니다.

 

• 얼굴 비대칭 : 측두근의 긴장이나 염증이 지속되면 얼굴 비대칭이 나타날 수 있습니다. 이는 주로 측두근의 불균형으로 인해 발생합니다.

 

• 눈 주변 통증 : 측두근의 문제는 눈 주변이나 이마 부위에도 통증을 유발할 수 있습니다. 이는 측두근이 이러한 부위로 통증을 방사하기 때문입니다.

 

 

4. 측두근 치료방법 

 

• 보톡스 주사 : 측두근에 보톡스를 주사하면 근육의 긴장을 완화하고, 두통이나 턱 통증을 줄이는 데 효과적입니다. 보톡스는 근육의 크기를 줄여 얼굴 윤곽을 개선하는 데도 사용됩니다.

 

• 물리치료와 마사지 : 측두근 마사지는 근육의 긴장을 풀어주고 혈액 순환을 촉진하여 통증을 완화합니다. 손가락이나 마사지 도구를 사용하여 측두근을 부드럽게 마사지하면 효과를 볼 수 있습니다.

 

• 스트레칭 및 운동 : 측두근의 긴장을 풀기 위해 규칙적인 스트레칭과 턱 운동을 시행할 수 있습니다. 이는 근육의 유연성을 증가시키고 통증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

• 구강 보호 장치 : 이를 가는 습관이 있는 경우, 이갈이 방지 장치를 사용하여 측두근에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다. 이러한 장치는 치과에서 맞춤 제작할 수 있습니다.

 

• 약물 치료 : 염증이 심한 경우 소염제나 근육 이완제를 사용할 수 있습니다. 이는 근육의 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

 

측두근 문제는 적절한 치료와 관리를 통해 충분히 개선될 수 있으므로, 증상이 나타나면 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

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