과당 '다이어트의 적, 단맛에 취해 있으신가요?'
과당은 단맛을 더해주는 주요 당류 중 하나로, 다양한 식품과 음료에 널리 사용됩니다. 그러나 과도한 과당 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 특히 다이어트를 계획하는 사람들에게는 주의가 필요합니다. 이번시간에는 과당의 특징, 과도한 섭취의 문제점, 건강한 섭취 방법 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차 1. 과당의 종류 2. 과당이 많이 들어있는 식품 3. 과당을 많이 섭취하면 생기는 문제점 4. 과당 대처할 만한 식품 1. 과당의 종류 ❁ 자연 과당 : 과일(사과, 배, 포도), 채소(양파, 아티초크), 꿀 등에 존재합니다. 자연 상태에서 다른 당과 함께 존재하며, 신선한 과일과 채소를 통해 섭취할 수 있습니다. ❁ 고과당 옥수수 시럽 (HFCS) : 옥수수 전분을 가공하여..
2024. 7. 7.