사구체여과율 정상 수치와 낮아지는 원인, 관리법 총정리

 

 

우리 몸에서 신장은 혈액을 걸러 노폐물을 배출하는 중요한 역할을 합니다. 이때  '신사구체여과율(GFR, Glomerular Filtration Rate)'은 신장의 건강 상태를 평가하는 대표적인 지표로, 신장이 얼마나 효율적으로 혈액을 정화하는지를 나타냅니다. 이번 글에서는 사구체여과율의 개념, 측정 방법, 정상 수치, 감소 원인, 그리고 유지 및 개선 방법까지 자세히 알아보겠습니다.

 

 

1. 신사구체여과율(GFR)이란?

신사구체여과율(GFR)은 신장 내 사구체에서 1분 동안 여과되는 혈액량(mL/min)을 의미합니다. GFR이 정상 범위보다 낮아지면 신장 기능이 저하되었다는 신호일 수 있습니다.

 

✅ 정상 범위: 90~120mL/min

✅ 나이, 성별, 체중, 건강 상태에 따라 차이가 있음

✅ GFR이 60mL/min 이하로 감소하면 신장 질환 가능성이 높아짐

 

 

 

 

2. 사구체여과율 단계별 분류

사구체여과율 측정 방법 GFR은 보통 혈액 검사와 소변 검사를 통해 추정됩니다.  GFR 수치에 따라 신장 기능 상태는 다음과 같이 5단계로 구분됩니다.

 

단계	GFR(mL/min)	신장 상태
1단계	90 이상	정상 범위이지만 신장 손상 가능성 있음
2단계	60~89	경미한 신장 기능 저하
3단계	30~59	중등도 신장 기능 저하
4단계	15~29	심한 신장 기능 저하
5단계	15 미만	말기 신부전(투석 또는 이식 필요)

 

 

3. 사구체여과율 감소 원인과 증상

🔹 사구체여과율 감소 원인

 

❁ 만성 신장 질환(CKD) – 신장이 손상되어 기능이 점진적으로 저하됨

❁ 고혈압 – 신장 혈관에 영향을 미쳐 여과 기능 저하

❁ 당뇨병 – 당뇨로 인한 신장 손상(당뇨병성 신증)

❁ 급성 신부전 – 심각한 탈수, 감염, 약물 부작용 등으로 인해 급격히 감소

❁ 노화 – 나이가 들면서 자연스럽게 감소

 

🔹 사구체여과율 감소 시 증상

초기에는 뚜렷한 증상이 없지만, 신장 기능이 악화되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

 

✔ 피로감, 무기력함

✔ 소변량 감소 또는 거품이 많아짐

✔ 부종(손, 발, 얼굴)

✔ 혈압 상승

✔ 구토, 식욕 부진

 

 

 

 

4. 사구체여과율 유지 및 개선 방법

 

✅ 건강한 생활습관 유지하기

✓  규칙적인 운동으로 혈압과 혈당을 조절 적절한 수분 섭취(너무 과하지 않게)

 

✅ 식습관 개선하기

✓  저염식: 하루 나트륨 섭취량 2,000mg 이하 권장

✓  단백질 조절: 단백질 과다 섭취 시 신장 부담 증가

✓  칼륨 & 인 섭취 조절: 말기 신부전 환자의 경우 칼륨과 인이 높은 음식(바나나, 우유, 견과류 등) 제한

 

✅ 혈압과 혈당 조절

✓  고혈압 관리: 신장을 보호하기 위해 혈압을 130/80mmHg 이하로 유지

✓  당뇨 관리: 당뇨 환자는 HbA1c 7.0% 이하 유지 권장

 

✅ 약물 복용

✓  주의 진통제(NSAIDs) 과다 복용 금지 – 이부프로펜, 아스피린 등의 장기 복용은 신장에 해로움 신장 독성이 있는 약물 복용 시 의료진과 상담

 

✅ 정기건강검진

받기 40세 이상 성인은 정기적으로 신장 기능 검사를 받는 것이 중요

 

 

5. 사구체여과율과 만성 신장 질환(CKD)과의 관계

사구체여과율이 60mL/min 미만으로 떨어지면 만성 신장 질환(CKD)이 의심됩니다. CKD는 증상이 서서히 진행되므로 조기에 발견하는 것이 중요합니다. GFR이 계속 낮아지면 신부전으로 진행할 가능성이 높아져 투석이나 신장 이식이 필요할 수도 있습니다.

 

💡 GFR이 낮다면 어떻게 해야 할까요?

✓  신장내과 전문의를 방문하여 정밀 검사 진행

✓  신장 보호를 위한 식이 요법 및 생활 습관 개선

✓  만성 신장 질환이 진행되지 않도록 정기적으로 GFR 확인

 

신장 건강이 걱정된다면, 혈압 및 혈당을 철저히 관리하고, 적절한 식습관을 유지하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 지금부터라도 신장을 보호하는 생활 습관을 실천해 보세요! 

 

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