반응형 70대 여성 여자 필수 영양제 비타민 추천1 70대 여성에게 좋은 필수 영양제 Best 5 70대 여성은 폐경 이후 호르몬 변화로 인해 골밀도 감소, 면역력 저하, 심혈관 질환 등의 위험이 증가할 수 있습니다. 아래는 이러한 문제를 해결하고 건강을 유지하기 위해 70대 여성에게 추천하는 필수 영양제 5가지입니다. 70대여성 종합영양제 👆 1. 칼슘과 비타민 D 70대 여성에게 칼슘은 필수적인 영양소입니다. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증을 예방하며, 비타민 D는 칼슘의 흡수를 도와줍니다. 하루 1,200mg의 칼슘과 1,000~2,000 IU의 비타민 D 보충제를 권장합니다. ✦ 효능 ✔골다공증 예방 ✔골밀도 유지 2. 비타민 B12 나이가 들수록 위장의 흡수 기능이 떨어지며 비타민 B12 결핍이 발생하기 쉽습니다. 이는 빈혈, 피로, 기억력 저하로 이어질 수 있습니.. 2025. 1. 21. 이전 1 다음 반응형
