허리에좋은영양제 뭐가 있을까?
허리 통증은 전 세계 많은 사람들이 겪는 공통적인 문제입니다. 스트레스, 잘못된 자세, 불충분한 운동은 모두 허리 문제를 일으킬 수 있는 주범들입니다. 그러나 올바른 영양소의 섭취는 허리 건강을 크게 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이번시간에는 허리에 좋은 영양제를 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 칼슘 기능 : 칼슘은 우리 몸에서 가장 풍부한 미네랄 중 하나로, 뼈와 치아의 형성 및 유지에 필수적입니다. 또한 근육 기능, 신경 전달, 혈액 응고에도 중요한 역할을 합니다. 섭취 권장량 : 일반적으로 성인 기준 하루 1000mg에서 1300mg 사이가 권장됩니다. 나이, 성별, 임신 여부에 따라 달라질 수 있습니다. 식품 출처 : 유제품(우유, 치즈, 요거트), 녹색 잎채소(케일, 브로콜리), 두부..
2024. 3. 12.
