반응형 영양제궁합 #같이 먹으면 안되는 영양제 #영양제 먹는 시간1 이 영양제 조합, 독이 될 수도 있습니다! 현대인들은 건강을 위해 다양한 영양제를 섭취합니다. 그러나 모든 영양제가 함께 복용했을 때 시너지 효과를 내는 것은 아닙니다. 일부 조합은 오히려 흡수를 방해하거나 부작용을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 함께 섭취하면 안 되는 영양제 조합과 그 이유를 상세하게 알아보겠습니다. 1. 비타민 C와 유산균비타민 C는 강한 산성을 띠며, 유산균은 산에 약한 특성을 지닙니다. 따라서 두 영양제를 동시에 섭취하면 유산균의 생존율이 감소하여 장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 유산균은 공복에, 비타민 C는 식후에 섭취하는 것이 바람직합니다. 2. 칼슘과 철분칼슘과 철분은 체내에서 동일한 흡수 경로를 사용하므로 동시에 복용하면 서로의 흡수를 방해합니다. 철분은 공복에 섭취할 때 흡수율이 높아지며, .. 2025. 2. 19. 이전 1 다음 반응형
