반응형 식물성 오메가 #동물성 오메가 #오메가3 선택방법1 식물성 vs 동물성 '오메가-3, 당신의 선택은?' 건강을 위해 오메가-3를 챙겨 먹으려는데, 식물성이 좋을지 동물성이 좋을지 고민되시나요? 요즘 건강 보조제 시장에는 다양한 오메가-3 제품이 넘쳐나지만, 어떤 것이 내 몸에 더 적합한지 제대로 아는 사람은 많지 않습니다. 이번시간에는 이 궁금증을 함께 풀어보도록 하겠습니다. 건강한 오메가3 알아보기 👆 1. 오메가-3란 무엇인가? 오메가-3 지방산은 우리 몸에 필수적인 지방산으로, 심혈관 건강, 뇌 기능, 염증 감소 등 다양한 생리적 기능에 중요한 역할을 합니다. 그러나 체내에서 합성되지 않으므로 식이를 통해 섭취해야 합니다. 오메가-3는 주로 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파-리놀렌산)로 구성되어 있습니다. 2. 식물성 오메가-3와 동물성 오메가-3의 차이점 .. 2025. 2. 16. 이전 1 다음 반응형
