반응형 북어효능 #부작용 #잘어울리는사람1 북어효능 효과 '단백질과 아미노산이 풍부한 좋은 식재료' 북어는 단백질과 아미노산이 풍부한 식품으로, 다양한 건강 효능이 있는 좋은 식재료입니다. 이번시간에는 북어의 영양성분, 효능 효과, 어떤 사람이 먹으면 특히나 좋은지, 섭취 시 주의사항까지 자세히 파해쳐 보겠습니다. 목차 1. 북어 영양성분 2. 북어 효능 효과 3. 북어 어떤 사람들이 먹으면 좋을까? 4. 북어 섭취 시 주의사항 5. 마치며 1. 북어 영양성분 북어 100g당 주요 영양성분을 살펴보면 다음과 같습니다. • 단백질 : 71g • 지방 : 4g • 칼로리 : 약 358kcal • 칼슘 : 231mg (일일 권장량의 33%) • 철 : 0.4mg (일일 권장량의 3%) • 비타민B2 : 0.04mg (일일 권장량의 3%) • 비타민B3 (나이아신) : 3mg (일일 권장량의 21%).. 2024. 6. 13. 이전 1 다음 반응형
