반응형 목담걸렸을때 #목담푸는법 #목담 푸는 꿀 팁1 목 담 걸렸을때 목담푸는법 목이 뻣뻣해지면 일상생활이 불편해집니다. 이러한 증상은 잘못된 자세, 스트레스, 근육 긴장 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 하지만 몇 가지 간단한 방법으로 이러한 불편을 완화할 수 있습니다. 1. 올바른 자세 유지하기하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 사용할 때, 우리는 종종 목을 앞으로 내미는 자세를 취하게 됩니다. 이러한 자세는 목 근육에 부담을 주어 뻣뻣함을 유발할 수 있습니다. 따라서 앉거나 서 있을 때 귀와 어깨가 일직선을 이루도록 하고, 어깨를 뒤로 젖혀 가슴을 펴는 것이 중요합니다. 2. 규칙적인 스트레칭과 운동목과 어깨 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이기 위해 규칙적인 스트레칭과 운동이 필요합니다. 예를 들어, 고개를 천천히 좌우로 돌리거나, 귀를 어깨 쪽으로.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음 반응형
