반응형 기장쌀 효능 영양소 선택방법 보관방법 주의사항1 기장쌀 효능 효과 '현대인의 건강에 꼭 필요한 슈퍼푸드' 현대인의 건강을 위해 기장쌀은 반드시 섭취해야 하는 슈퍼푸드입니다. 이 작은 곡물은 다양한 영양소와 뛰어난 효능으로 가득 차 있어, 우리의 건강을 지키는 데 큰 도움을 줍니다. 이번시간에는 기장쌀의 영양소와 효능, 선택 및 보관 방법, 그리고 섭취 시 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다. 목차 1. 기장쌀 영양소 2. 기장쌀을 먹어야 하는 이유 3. 기장쌀 선택 방법 및 보관 방법 4. 기장쌀 섭취 시 주의사항 1. 기장쌀 영양소 기장쌀은 다양한 영양소가 풍부한 곡물로, 건강에 많은 효능이 있습니다. 100g의 기장쌀에는 약 360kcal가 포함되어 있으며, 주요 영양 성분은 다음과 같습니다. ❁ 단백질 : 11.2g ❁ 탄수화물 : 74.6g ❁ 지방 : 1.9g ❁ 식이섬유 : 풍부 ❁ .. 2024. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
