거식증 자가 진단 테스트

 

거식증(신경성 식욕부진증)은 체중 증가에 대한 극심한 두려움으로 음식 섭취를 제한하는 섭식 장애입니다. 자가진단을 통해 초기 증상을 파악하고, 정확한 진단과 치료를 위해서 전문가의 상담이 필수적입니다.

1. 거식증 자가진단 체크 리스트 

아래 항목 중 해당되는 것이 많을수록 거식증의 가능성이 높습니다.

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1. 하루에 3시간 이상 건강한 식습관에 대해 생각한다.


2. 며칠 전에 식단을 계획한다.


3. 음식에 관한 질문과 기준에 대해 스스로에게 더 엄격해지고 있다.

 

 

4. '건강에 좋지 않은' 음식을 먹었을 때 죄책감이나 자존감 상실을 느낀다.


5. 건강하다고 생각하는 방식으로 음식을 먹을 때 만족감을 느낀다.


6. 건강한 식습관으로 인해 자존감이 높아진 적이 있다.


7. 음식의 실제 맛보다 영양가를 더 선호한다.


8. 건강에 좋지 않아 좋아하는 음식을 식단에서 제거한 적이 있다.


9. 음식의 질을 높이는 대신 개인 생활의 질이 저하된 적이 있다.


10. 식습관 때문에 가족이나 친구와의 사교 활동 등 사회적 활동이 제한된다.

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위 항목 중 다수에 해당된다면, 섭식 장애의 가능성이 있으므로 전문의와 상담하시길 권장합니다.

 

2. 거식증 자가 진단 테스트 주의사항 

 

자가진단은 참고용이며, 정확한 진단을 대신할 수 없습니다. 거식증이 의심되거나 관련 증상이 나타난다면, 정신건강의학과 전문의와 상담하여 적절한 평가와 치료를 받는 것이 중요합니다.

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