하늘수박 효능 효과 '하늘이 내려준 약초 하늘타리'

하늘수박 혹은 하늘타리라고 들어보셨나요? 마치 이름에서 느껴지듯, 이 특별한 식물은 많은 이들에게 건강과 활력의 새로운 장을 열어주고 있습니다. 이번시간에는 하늘수박의 효능 효과, 먹는 방법, 부작용 및 주의사항까지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

아기아늘수박

목차
1. 하늘수박이란?
2. 하늘수박 먹는 방법
3. 하늘수박 효능 효과
4. 하늘수박 부작용 및 주의사항
5. 마치며

1. 하늘수박이란?

하늘수박은 박과에 속하는 덩굴성 다년생 식물로, 우리나라 중부 이남의 산야에서 자주 발견됩니다. 이 식물은 수박과 비슷한 잎 모양과 열매의 울퉁불퉁한 외형으로 인해 '하늘수박'이라는 이름을 가지게 되었습니다. 과거에는 '호랑이 연고'라는 별칭으로도 불렸으며, 한의학에서 그 가치를 인정받아 왔습니다.

2. 하늘수박 먹는방법

하늘수박 열매는 담금주로 사용하거나, 슬라이스로 썰어서 말린 뒤 차로 우려먹습니다. 뿌리 또한 주로 차로 끓여 마시거나, 말려서 가루로 만들어 섭취합니다. 쓴맛이 강하기 때문에 대추나 감초와 함께 끓여 마시면 맛이 개선됩니다. 이러한 섭취 방법은 몸속 노폐물을 배출하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 하늘수박을 신선하게 슬라이스 하여 직접 섭취하거나, 주스, 스무디, 샐러드, 디저트 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.

 

 

하늘수박 뿌리차 끓이는 법

• 재료 : 말린 하늘수박 뿌리, 대추 몇 개, 감초 조금
• 만드는 방법 : 말린 하늘수박 뿌리를 적당한 크기로 잘라줍니다. 냄비에 물을 붓고 하늘수박 뿌리, 대추, 감초를 넣어줍니다. 중불에서 물이 끓기 시작하면 약불로 줄여 20-30분간 더 끓여줍니다. 아침, 저녁으로 한잔씩 마셔줍니다.
• 체로 걸러내어 따뜻할 때 마십니다.

3. 하늘수박 효능 효과

하늘수박은 높은 영양가와 함께 다양한 건강 효능을 자랑합니다. 100g당 칼로리는 약 55kcal로, 사포닌성분인 트리테르페노이드, 단백질, 탄수화물, 지방, 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 철, 비타민 A, B1, B2, C 등 다양한 영양성분을 함유하고 있습니다. 이러한 영양성분은 당뇨개선, 자궁경부암, 유선암, 식도암등 각종암, 변비예방, 황달, 항산화, 면역력 강화, 소화 개선, 체중 감량 지원, 수분 공급, 심리적 안정감 등을 도와줍니다.

4. 하늘수박 부작용 및 주의사항

임신 중이거나 수유 중인 여성은 하늘수박 섭취를 금해야 합니다. 하늘수박은 찬 성질의 약초이므로 자궁이 수축될 위험이 있으므로 임신 중 섭취는 태아에게 영향을 줄 수 있으니 이점 유의하셔야 합니다. 그리고 평소에 소화기능이 약하거나 몸이 차가운 사람, 냉증이 있는 사람은 설사와 복통등을 유발할 수 있으니 섭취에 주의해야 합니다.

재미를 더한 하늘수박 사진

 

5. 마치며

하늘수박의 여러 가지 효능과 효과에 대해 함께 탐구해 보았습니다. 다양한 영양소와 건강 효능을 제공하는 하늘수박은 우리 몸과 마음에 긍정적인 영향을 미치는 자연의 선물임을 알 수 있었습니다. 다음시간 만나요. 여러분 건강하세요.

 

 

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