부주상골증후군 '발바닥 안쪽 통증, 바로 이것 때문이예요!'

걸음을 걸을 때마다 느껴지는 발바닥 안쪽의 심한 통증, 혹시 부주상골증후군 때문은 아닐까요? 이번시간에는 부주상골증후군의 원인, 증상, 그리고 효과적인 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

목차
1. 부주상골증후군이란?
2. 부주상골증후군 원인
3. 부주상골증후군 증상
4. 부주상골증후군 치료 방법
5. 마치며

1. 부주상골증후군이란?

부주상골증후군은 발의 내측 아치에 위치한 주상골이 비정상적으로 부풀어 오르거나 과도하게 발달하여 발생하는 통증을 동반한 질환입니다. 이는 발과 발목에 반복적인 스트레스나 부상으로 인해 발생할 수 있으며, 특히 활동적인 스포츠를 하는 사람들이나 장시간 서 있어야 하는 경우에 흔히 발견됩니다. 부주상골증후군으로 인해 발바닥 안쪽 또는 발목 주변에 통증, 부종, 불편함 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

2. 부주상골증후군 원인

부주상골증후군의 원인은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 선천적인 요인과 후천적인 스트레스 또는 부상이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 골성장의 이상, 반복적인 스트레스나 부상, 그리고 발목 부위의 이상 발달 등이 주요 원인으로 지목됩니다. 특히, 체육활동이나 스포츠로 인한 발목의 과도한 사용이나 부상이 부주상골증후군을 유발할 수 있으며, 어린이들은 발달 과정에서 부주상골이 비정상적으로 커질 수 있습니다.

 

3. 부주상골증후군 증상

부주상골증후군의 증상은 주로 발바닥과 발목 부위에 나타나며, 다음과 같은 특징을 보입니다.

 

• 내측 발 아치와 주상골 부위의 통증 : 가장 흔한 증상으로, 내측 발 아치와 주상골 부위에 불편감이나 통증이 발생합니다. 특히 아침에 첫 발걸음을 내딛을 때 또는 장시간 서 있거나 걷은 후에 통증이 더 심해질 수 있습니다.
• 활동량에 따른 통증 변화 : 활동이 적은 상태에서는 통증이 덜하지만, 활동량이 많아지거나 장시간 서 있거나 걷는 동안 통증이 심해집니다.

• 부종 및 염증 : 부주상골 부위에 염증이 발생하여 부종, 빨간색 또는 피부 변화 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 이로 인해 해당 부위가 만져질 때 통증이 느껴질 수 있습니다.
• 신발 착용 시 불편함 : 발의 구조적 문제로 인해 특정 신발을 착용할 때 불편함을 느낄 수 있으며, 이는 부주상골 부위의 압박으로 인한 것일 수 있습니다.

4. 부주상골증후군 치료 방법

부주상골증후군의 치료 방법은 주로 비수술적 치료에 초점을 맞추고 있으며, 증상의 심각성에 따라 다양한 치료 옵션이 존재합니다. 다음은 부주상골증후군을 치료하기 위한 주요 방법들입니다.

 

• 휴식과 활동 제한 : 증상을 완화하기 위해 가장 먼저 권장되는 것은 통증이 있는 발목 부위에 부담을 주는 활동을 제한하고 충분한 휴식을 취하는 것입니다. 통증이 있는 동안에는 무리한 운동이나 활동을 피하는 것이 중요합니다.
• 얼음 치료 : 통증 부위에 얼음을 적용하여 염증과 부종을 줄이는 것이 도움이 됩니다. 일반적으로 하루에 여러 번, 각 15-20분 동안 얼음 팩을 사용하는 것이 권장됩니다.
• 신발 교정기 및 깔창 사용 : 발의 아치를 지지해 주고, 발과 발목에 가해지는 압력을 분산시키기 위해 맞춤형 신발 깔창이나 발 교정기의 사용이 권장됩니다. 이는 통증을 감소시키고 발의 정상적인 기능을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

• 물리치료 : 근육 강화, 유연성 증진, 발 및 발목의 기능 개선을 목표로 하는 물리치료가 도움이 될 수 있습니다. 전문 물리치료사는 적절한 스트레칭과 강화 운동을 지도하여 증상의 개선을 도울 수 있습니다.
• 약물 치료 : 염증과 통증을 줄이기 위해 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)가 처방될 수 있습니다. 그러나 약물 사용은 의사의 지시에 따라야 하며, 장기간 사용에 따른 부작용에 주의해야 합니다.
• 주사요법 : 심한 염증이 있는 경우, 스테로이드 주사를 통해 직접적으로 염증을 줄이는 치료가 고려될 수 있습니다. 이 방법은 염증과 통증의 신속한 완화를 목적으로 합니다.
• 수술적 치료 : 보존적 치료로 증상이 개선되지 않거나 증상이 심각한 경우, 부주상골을 제거하거나 수정하는 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 수술은 일반적으로 다른 모든 치료 방법이 효과가 없었던 마지막 수단으로 고려됩니다.

5. 마치며

부주상골증후군으로 인한 발바닥 통증은 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 하지만, 적절한 치료와 관리를 통해 상당 부분 개선이 가능합니다. 발바닥 통증을 경험한다면, 빠른 시간 내에 전문가의 진단을 받고 적절한 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 건강한 발걸음으로 다시 일상으로 돌아갈 수 있도록, 오늘부터 발바닥 건강에 더욱 신경 쓰시길 바랍니다.

 

 

그릭요거트 효능 ' 몸에 좋은 이유 6가지 '

VSL유산균 효능 효과 '유산균계의 에르메스, 과연 뭐길래?'